Всех нас с детства учили чистить зубы, поэтому тот факт, что многие из нас до сих пор делают это не совсем правильно, может удивить. Большинство специалистов по гигиене полости рта считают, что многие людей не уделяют достаточно времени основам гигиены.
На самом деле среднестатистический человек тратит на чистку зубов всего 48 секунд в день, и только 63% чистят зубы дважды в день. Кроме того, если чистить зубы только один раз в день, вероятность развития кариеса возрастает на 33%. Если вам интересно, правильное количество времени, которое нужно тратить на чистку зубов, составляет две минуты дважды в день.
Мы перечислим пять лучших советов гигиениста, которые помогут вам сохранить здоровье полости рта:
1. Не прижимайте щетку к зубам с сильным давлением
Слишком интенсивная чистка зубов может разрушить эмаль и повредить десны.
2. Бережно проводите зубной щеткой по зубам
Уделите несколько секунд каждому зубу и не забудьте охватить все внешние, внутренние и жевательные поверхности!
3. Наносите зубную пасту размером с горошину
Щетинки сделают работу за вас, поэтому не переусердствуйте с зубной пастой — она будет потрачена впустую.
4. Сплевывайте, не полоскайте!
Фтор в зубной пасте делает ваши зубы крепче, поэтому не смывайте зубную пасту.
5. Часто меняйте насадку зубной щетки
Поддерживать здоровье полости рта можно только с помощью эффективной зубной щетки. Изношенная щетина не сможет удалить зубной налет должным образом.
